31. 3. 2026
Tvoje tělo nepozná, že se změnil čas 
Delší večery a víc světla sice vypadají fajn, ale tělo to vnímá jinak.
Když je dlouho světlo, tělo nedostane signál ke zpomalení, protože večerní světlo brdzí melatonin – hormon spánku.
A ty pak ležíš…nemůžeš usnout 
Nejde jen o „jednu hodinu“.
Po změně času může narůstat únava, stres i zdravotní rizika.
Protože tvůj vnitřní svět řídí světlo a biorytmus, ne hodinky 
Co může pomoct?
ráno se co nejdřív vystavit sluníčku
večer omezit modré světlo z obrazovek
zatemnit ložnici
být k sobě laskavý a dát si čas na adaptaci.
Pomoci může i něco jednoduchého, třeba MASÁŽ 
Čas nezměníš.
Ale můžeš změnit péči o sebe.
Tělo Ti za to poděkuje.
